現在的人工作忙碌且生活緊湊,因此不知不覺中就累積了許多壓力,但壓力累積過多輕則情緒不穩、頭痛或影響身體功能,嚴重的話可能會導致精神疾病來源。
這時候我們可以藉由休息的時候,選擇一些適當的精油來紓解我們緊繃到快爆炸的神經,可以再手帕、摺疊的紙巾上滴入混和精油2~3滴,放在自己聞的到的地方,讓自己短暫放鬆一下。
在家裡的客廳或是臥室也可使用精油擴散機器,讓室內充滿芳香也是很有效果的唷!
適用的精油:薰衣草、依蘭、檀香、桔、洋甘菊、橙、佛手柑、花梨木
選擇喜歡的精油1~2種混合數滴在機器或是手帕上即可。
此外也可以使用泡澡或是身體按摩的方式來舒壓唷!
泡澡建議配方:甜橙3滴+薰衣草5滴+基礎油2~4ml
把混合油到入浴缸內攪拌均勻,若足浴時只使用混合油半量即可。
身體按摩建議配方:甜橙3滴+薰衣草5滴+基礎油20ml
取出混合油約1ml,並以背部為中心來按摩。(全身按摩的用量=10ml)可以促進血行,情緒也會變得祥和。
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