現在的人工作忙碌且生活緊湊，因此不知不覺中就累積了許多壓力，但壓力累積過多輕則情緒不穩、頭痛或影響身體功能，嚴重的話可能會導致精神疾病來源。
這時候我們可以藉由休息的時候，選擇一些適當的精油來紓解我們緊繃到快爆炸的神經，可以再手帕、摺疊的紙巾上滴入混和精油2~3滴，放在自己聞的到的地方，讓自己短暫放鬆一下。
在家裡的客廳或是臥室也可使用精油擴散機器，讓室內充滿芳香也是很有效果的唷！
適用的精油：薰衣草、依蘭、檀香、桔、洋甘菊、橙、佛手柑、花梨木
選擇喜歡的精油1~2種混合數滴在機器或是手帕上即可。
此外也可以使用泡澡或是身體按摩的方式來舒壓唷！
泡澡建議配方：甜橙3滴＋薰衣草5滴＋基礎油2～4ml
把混合油到入浴缸內攪拌均勻，若足浴時只使用混合油半量即可。
身體按摩建議配方：甜橙3滴＋薰衣草5滴＋基礎油20ml
取出混合油約1ml，並以背部為中心來按摩。(全身按摩的用量＝10ml)可以促進血行，情緒也會變得祥和。
台灣全齡文教協會
02-23680415
台北市中正區羅斯福路四段68號9F-14
全齡 健康 專業 多元 教育
健康專題講座 社區活動 樂齡學習
心靈成長 健康心靈諮詢 出版刊物
英語課程 精油芳療手技按摩課程
健康低GI飲食塑身課程 運動課程
青少年兒童夏令營/冬令營/密集課程
沒有留言:
張貼留言